Stretchmoment

Doelgroep: bao + sec onderwijs

Groepsgrootte: klas

Duur: 3-5 minuten

Leerplandoelen:

  • BaO: Sluit aan bij de ontwikkelvelden
  • SO: Sluit aan bij het gemeenschappelijk funderend leerplan

Materiaal:

  • /

Doelstellingen:

  • Spanningsregulatie door beweging

Methodiek/oefening:

  • Laat de leerlingen rechtstaan achter hun stoel.

  • Voer enkele stretch- of rekoefeningen uit.

    • Je kunt de oefeningen zelf voordoen, of

    • Enkele leerlingen om de beurt oefeningen laten voordoen. Vaak kennen leerlingen oefeningen van hun hobby of sport.

  • Bij oudere doelgroepen kun je leerlingen ook individueel laten stretchen of in kleine groepjes van 2 à 3. Zo vergroot je autonomie en betrokkenheid.

  • Zet eventueel een timer (bijvoorbeeld 5 minuten) en geef de instructie dat ze in die tijd de kans krijgen om zich goed uit te rekken in alle richtingen.

  • Je kunt op de achtergrond een rustig muziekje of stretch-filmpje opzetten om de betrokkenheid hoog te houden.

  • Door leerlingen zelf oefeningen te laten doen, verhoog je hun motivatie.

  • Inspiratie: